上肢定期麻木，舌头的活动能力受到干扰？您担心头痛和弱点吗？压力会急剧上升还是下降，心节奏丢失或迅速？症状表明脊柱的神经和问题。最有可能的原因是宫颈骨软骨病，伴有肌肉痉挛和头晕。这种疾病与神话相反，出现在年轻人中，需要适当的治疗。
因素和预防措施
挑衅的宫颈骨软骨病能够：
- 不良代谢；
- 久坐或久坐的生活方式；
- 微循环障碍，这是一种遗传疾病；
- 颈部或肩部的伤害。
怀疑骨软骨病迹象的患者，建议先咨询医生并通过CT或MRI。此外，进行血液检查以了解疾病发展的确切引起的是什么。
根据原因，单独选择治疗。医生给出了按摩或开处方具有抗炎作用的片剂，药膏或凝胶的方向。有时，如果您购买骨科枕头或更改工作，痉挛和疼痛就会消失。
没有人可以免受颈骨软骨病的侵害，但是在危险中，他们会发现自己：
- 办公室工作人员；
- 卖方；
- 医务人员；
- 老师和老师；
- 管理员；
- 美发师；
- 程序员。
这些职业的代表大量站立或坐在计算机上，但宫颈和肩部部门仍然不活跃。肌肉正在减弱，软骨会失去弹性，椎间盘的营养最少。神经末端和骨软骨变性的捏合风险增加。
您真的必须寻找新工作吗？不，如果患者：
- 用骨科品种代替通常的床垫和下枕头；
- 将选择带有高背部的便捷计算机椅；
- 将定期在家里或健身房参与，使肌肉和关节分裂；
- 拒绝尼古丁和酒精；
- 查看通常的饮食，并对其进行一些修正。
建议女性放弃高跟鞋，喜欢芭蕾舞鞋或运动鞋。
在健身房中购买合适的枕头或两三个类后，骨软骨会不会立即消失，但是逐渐地，幸福感会改善，症状会随着疾病本身而消失。
更多蔬菜和蛋白质
通过适当的营养来促进恢复。建议逐渐减轻体重，以减少关节和椎间盘的负载。但是，禁止挨饿，坐在单声道上。
骨软骨病的人每天应接受足够数量的钙和镁，以及磷和钾。 b族维生素促进了神经末梢的恢复，这些肥胖蛋白消除了炎症，以及生产胶原蛋白所需的抗坏血酸。如果没有肉和鸡蛋中的蛋白质，就无法做到。
颈椎的状况由于盐，油炸食品和动物脂肪而恶化。我们将不得不忘记锅的存在和喜欢蒸汽盘，用植物油代替黄油，然后购买鸡胸肉而不是香肠。
腌料和白面包，罐头食品，甜饮料和紫菜粉导致骨软骨病加剧。宫颈区域的炎症和疼痛将消除：
- 稀释血液的欧芹；
- 海鱼和亚麻籽油沙拉；
- 核桃和鳕鱼肝；
- 豆类，其中有许多B组和蛋白质的维生素；
- 鸡肉或牛肉;
- 蜂蜜;
- 蒸蔬菜，新鲜或烤水果；
- 含明胶的盘子；
- 煮沸的牛静脉，执行软骨保护剂的功能。
代谢过程使谷物和乳制品，草药汤和普通水归一化。脱水的生物恢复更慢，缺乏液体的柔软和骨组织变得脆弱。
咖啡和红茶在骨软骨中是禁忌的，它们具有利尿作用，并有助于钙和其他有用的矿物质浸出体内。
一天从充电开始
疾病加剧了锻炼。当疼痛和炎症消失时，建议在药物或替代治疗后进行。一个特殊的综合体将恢复宫颈和肩部区域的活动能力，缓解肌肉痉挛和头晕。
从简单的练习开始，逐渐使任务复杂化：
- 躺在沙发或沙发上，挂脖子和头。表面应该是直的，没有结节和凹坑，适度僵硬。肩膀在沙发上，手放松并沿着身体伸展。试图仅劳累脖子的肌肉，平稳抬起并降低头部。 10个重复。转到右侧，然后在左侧。
- 坐在椅子上，或者坐在房间的中间，直接向后。放松脖子和肩膀的肌肉，使头部向前，向左，向后和右掉落。在每个方向，4-6个倾斜度。然后，尽可能多地将脖子的肌肉过滤，并进行类似的动作，试图将下巴放到胸部，然后用他的脸颊触摸肩膀。
- 保持坐姿的坐姿保持直接，将铅笔或钢笔放在牙齿上。仅移动头部和颈部，在空中绘制字母或数字，试图不重复。
- 用铅笔安装，向右转，看着肩膀。稍微按下脸颊或庙宇上的手掌，尝试返回起始位置。头部试图克服压力，并使摆动形状运动，使颈部和胸部区域的肌肉碎裂。 30-40重复，然后朝另一个方向转。
- 肚子躺在地板上，沿着身体拉直手。将额头粘贴到地面上，伸展头顶上方的上肢，而无需弯曲肘部。持续4-6秒，占据初始位置。
练习1、3和4可以使用加权剂进行。合适的小哑铃，重量不超过0.5公斤或一半的水。将它们应用于头部，握住他们的手，进行转弯和倾向。
建议肌肉在早晨揉捏以唤醒身体，并在傍晚以及午餐时间。
对抗骨软骨的民间方法
一定会与医生讨论治疗宫颈区域的非传统方法。一些顺势疗法药物和程序使患者的病情恶化，并导致骨软骨病加重。
紫丁香
用新鲜的紫色花填充一升罐子。请勿压实原材料，将酒精与水混合或伏特加酒倒入。在床下呆2周，定期发抖。站在脖子和肩膀上摩擦的产品，并在里面使用30-40滴。加入水或茶，进食后喝酒。
压缩和萝卜
炎症被去除泥膜。可以在专业商店中订购应用程序的组件。将污垢放在玻璃容器中，一个单词湾。将压缩的收获在水浴中加热至40度，并涂在脖子上，左右，直至凉爽。您将需要10到15个常规程序。
使用了萝卜，而不是污垢，而是与蜂蜜相等的蜂蜜混合。坚持一天的混合物，然后用伏特加酒稀释。对于酒精的一部分，果汁的四个部分。用按摩运动摩擦发炎的区域，用塑料膜覆盖，并用围巾包裹。离开几个小时，或用蜂蜜压缩上床睡觉，然后在早晨洗掉遗体。
温暖的乳液
将白菜叶浸入沸水中30-40秒。用锤子迅速取出并快速击败，直到冷却为止。一层薄薄的蜂蜜，附着在脖子上。用保鲜膜修复，用围巾或围巾包裹。等待1小时。
使用辣根叶子，而不是白菜。工件浸入沸水中，但没有用蜂蜜处理。他们用温暖的叶子包裹脖子，并在顶部覆盖围巾。
禁食的黑麦玉米饼以及斑点的土豆和蜂蜜的混合物都涂在脖子上。质量包裹在纱布上，使其不会散布在整个身体中，并等待20分钟。
压缩或乳液后，将镇痛药擦入肌肉中。
使用痉挛，会服用肌肉松弛剂。片剂放松光滑的肌肉，但会降低血压。
自我质量
涂抹凝胶或软膏时，您应该揉脖子和肩膀。轻轻按下，挤压，摩擦和笔触，略微发红。螺旋和圆形运动以及振动消除了不适感。
建议系列的粉丝花时间在背部和脖子上受益：
- 在盐水中弄湿毛巾或棉花纸巾。
- 不要冲洗，在电池上干燥，以使工件变得僵硬。
- 坐在沙发上，将毛巾的末端缠绕在手掌中，然后扔在后面。
- 用“锯”运动拉，擦皮肤和肌肉，直到出现轻刺。
- 用毛巾轻拍完成按摩。
不可能在脊柱上努力，因为按摩的主要任务是改善颈部的血液循环。该过程每天重复，您可以获取申请人，这是专门用于治疗骨软骨症的。
拒绝不良习惯和定期练习将阻止椎间盘的破坏。饮食与药物和顺势疗法结合使用，将消除炎症并恢复软骨组织。如果您遵循专家的建议并每天照顾好自己的身体，那么摆脱骨软骨症并不困难。